Un Placer Compartir la Meditación que Practico
La meditación es una puerta hacia el autoconocimiento y la paz interior. Pero, ¿cómo empezar cuando no tienes una guía clara? Me sucedió lo mismo hasta que un día, leyendo a Ramacharaka, encontré un ejercicio en su libro que me sorprendió y transformó mi práctica.
En este artículo, te compartiré la esencia de esa enseñanza y la fórmula de meditación que puedes aplicar en tu día a día para mejorar tu conexión contigo mismo.
¿Cómo empezar a meditar?
Si alguna vez has querido iniciar la meditación pero no sabías cómo, este ejercicio es una excelente manera de comenzar. La clave está en adoptar una postura cómoda, relajar el cuerpo y centrar la mente. Según Ramacharaka:
🌀 "Respirar rítmicamente y meditar sobre el verdadero Yo, pensando que eres una entidad independiente del cuerpo, aunque habitándolo y pudiendo dejarlo a voluntad".
Esta reflexión nos ayuda a comprender que no somos nuestro cuerpo, sino un alma en constante evolución.
La fórmula de meditación
Este ejercicio es una práctica guiada que puedes escuchar en el siguiente video:
Pasos básicos de la meditación:
1️⃣ Encuentra un lugar tranquilo y adopta una postura relajada.
2️⃣ Relaja completamente tu cuerpo y respira de manera pausada.
3️⃣ Concéntrate en la idea de que eres más que tu cuerpo, un alma con una existencia eterna.
4️⃣ Siente la energía de la calma que te rodea y permite que la meditación fluya de manera natural.
Beneficios de esta práctica:
✔️ Mayor claridad mental y emocional
✔️ Reducción del estrés y la ansiedad
✔️ Fortalecimiento de la autoconfianza y el equilibrio interior
✔️ Mayor conexión con la paz y el poder espiritual
La importancia de la meditación diaria
Según Ramacharaka, dedicar unos minutos al día a la meditación silenciosa transforma nuestra manera de ver la vida. Con el tiempo, esta práctica nos brinda una sensación de tranquilidad profunda, ayudándonos a superar miedos, ansiedades y preocupaciones del mundo exterior.
Como él mismo menciona:
📖 “Se sobrepondrá a los menudos cuidados, inquietudes, odios, temores y celos de los inferiores estados de conciencia mental y será en verdad, un ser espiritual”.
Empieza hoy tu práctica de meditación
No necesitas dedicar horas a esta práctica. Solo unos minutos diarios pueden marcar una gran diferencia en tu vida.
🌿 No abandones el camino hacia la perfección. La paz y la sabiduría están dentro de ti.
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